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順調~順調~♪

ども 今日も日課を黙々とこなしている華蝶仮面です

これで何とか2日目ですね(笑)

このままのペースを守って

3日坊主だけは避けようと思います

今日からちょっと筋トレの方法と種類を変えてみようかと思います

まずは腹筋

これは15回を3セット行おうかと思います

続いて腕立て伏せ

腕立て伏せは一番キツイ体勢まで持っていき

そこで25秒間キープそれを3セットしてみようかと思います

そして追加で

背筋も鍛えてみたいと思います

これは両腕の肘から先を地面に着けずに浮かせ

両足の膝も浮かせたままの状態で

20秒キープそれを3セットぐらいしようかな~っと

思っています

ではでは
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コメント

1日1回増やしていくと1年で筋肉体質になれる。
3年続ければ真人になれる

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